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田韵玲

田韵玲

美妆达人,化妆培训师

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北京 国贸

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    如何开心减重40斤?

    我是个身高165cm,曾经峰值体重88kg,天生能吃不爱动的女孩纸...

    婴儿时期喝奶就比同龄婴儿快(吃饭快是胖纸的共同特点...),小学因为不爱上体育课被请家长。

    我曾经2次减重40斤。为啥是2次呢?因为反弹呀。呵呵。

    2006年-2010年,我第一次“意外”减重。如图啦~

    为啥是“意外”减重呢?因为我本来就没想过要减肥。

    12岁,我的外号叫做“田鸡腿”。13岁,我第一穿长裙,听到走过的男生笑话我“这么胖还穿裙子?!?4岁,老师当着我的面说,“让你妈妈带你去减肥吧,你这样长大特别不好?!?/p>

    我偏不减肥。即使胖又如何?我用从没下过全班前三的成绩,和比同龄人都成熟懂事的态度,以及开朗的性格,照样获得了青春期该有的一切尊严。

    胖,我就不能活得好吗?

    2006年,我去日本读大学,在一家咖啡厅打工。那里的姐姐们特别喜欢我,于是带着我去健身,去品尝新鲜的食材。大学4年下来,由于生活习惯良好,我自然地减重了40斤......

    但这毕竟不是我主观意志的行为,我还是那个爱吃不爱动的我。于是,2013年,这40斤变本加厉地反弹了回来。

    闺蜜劝我减肥,我笑着说,“我要当个励志的胖子?!惫朊垡残ψ潘?,“人家胖子都是减完肥励志,你是胖着励志呀?!?/p>

    没错,我就是胖着还活得格外精彩。一年读100本书,有一群志同道合的好朋友,进500强工作,生活非常多姿多彩。

    胖,我就活不好啦?开玩笑。我就一直这样倔强地精彩着。

    直到我遇见这两句话。

    “这世界上没有别人?!薄拔尴薅鹊囊?,只不过是不能控制自己最基本的欲望罢了?!?/p>

    那么,如果,不为了“证明”给当年瞧不起我的人看,学会用高级动物的理性思维,我该怎么做?为了自己,我到底想要什么样的身体?

    思考+行动的结果,如图啦~

    我知道有很多人为自己的体型或者外表而烦恼,甚至是自卑。

    亲爱的,体型和外表都是内心的表象。它是你现在的样子,一定是有理由的。

    【强大的自我能动力】+【正确又科学的方法】=你想要的自己的样子。

    没有自我能动力,就算是知道方法,也坚持不下去。因为,光凭毅力可以有一定成就,但毅力总是会被耗完的。

    有了足够的自我能动力,但是没有正确的方法,那更可怜,白努力。

    如果你真的想好了要减肥/减重,我希望能我这9年来,不,应该说是28年来,通过跟自己的外表斗争得来的一切思想论和方法论,可以对你有些鼓励和帮助。

    具体聊什么,完全根据你的需求来,有问必答,知无不言,言无不尽。

    目前我能想到的比较有用的干货,会是:

    1)你希望自己的体型/外表,看上去是什么样子?(骨瘦如柴就好看?那是社会价值观啦,不是你自己的想法。)

    2)你的饮食结构是否有雷区?(比如:脱脂的奶制品其实是不好滴;天天吃素不一定能减肥;光靠饿减下去的重量,必然反弹。)

    3)你的运动方法是否踩到了雷区?(比如:光跑步真的会越来越胖的;运动后不拉伸,是不会有线条的;不把自己累死就不行的运动,长期下去会让自己关节受损的。)

    4)如何制定一套适合你的饮食+运动+休息的方案?

    减肥,或者说想要改变自己,只有一个方法:变。个。人。

    不变个人,任何短期的措施,将来都一定会反弹。

    相信我,这个过程虽然会很艰辛,但是经历过后,你一定能遇见新的自己,一个你更喜欢的你自己。

    改变自己很难,但却是很值得去做的一件事情。并且,这个过程不用苦大仇深,完全可以开心地去完成的。:)

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    强大的自我能动力+正确又科学的方法=你想要的自己的样子

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    构建自己的化妆系统

    为什么我们总会问别人

    • “你觉得我这个口红的颜色好看吗?”
    • “你觉得我适合什么风格呢?”

    这个“别人”,也许是化妆师or造型师,因为我们觉得专业的判断更正确。也许是我们的好闺蜜,好老公,因为我们在乎他们的看法。又或者…是因为我们觉得别人总能比我们选得好。

    照着教程费半天劲学会了的妆好像也不是很实用...毕竟,我们跟教程里的人长得不一样,而且生活场景是多样化的。

    那,建构属于自己的化妆系统,让我们能够在不同的场合/心情下,表达出想要的自己,又需要什么呢?

    我觉得有三件事情,缺一不可。

    • 首先,是对自己的了解。自己对化妆的需求是什么?愿意在这件事上花多少时间和精力?想表达什么样的自己?没有这一点,化妆技术练得再好,也只是千篇一律的“影楼妆”。
    • 其次,是养成化妆的习惯。我会从化妆环境的布置以及练习过程中如何分配时间等方面,给出符合你行为习惯的建议~
    • 最后,是对化妆品的全面了解。每种化妆品的功能是什么?怎么选择适合自己客观条件和主观需求的化妆品?

    这里,我会把自己12年来,花了十几万块摸索出来的关于化妆品和化妆技巧的一切,分为【妆前护肤】【化妆】(底妆,眼妆,眉毛,腮红,高光阴影,唇妆)【补妆】【卸妆】这四个部分,都告诉你~

    我不会用一个简单的答案,来回答“你觉得我适合什么颜色的口红?”“推荐个粉底液呗”这样的问题哒…因为,只有你自己掌握了选择化妆品的方法论,这个技能才属于你,才能作为你的一部分为你增光添彩嘛~

    这过程会比得到一个简单的答案要烧脑许多。但我相信,你一定会欣赏和喜爱那个,知道自己在什么场合应该化什么样的妆;到了陌生的地方,就算没有常用的牌子,也能迅速为自己选好一套化妆品的自己哒~

    化妆真的挺有意思哒。因为化妆是个了解自己,表达自己的有效工具。

    ?

    我从2006年开始学化妆,越学越觉得有意思。因为,化妆其实就是个自我表达的工具。而学习化妆的过程,也是了解自己的过程。

    教化妆是从2011年开始的。契机是因为我发现,身边的女性朋友们,几乎没有人从化妆中体验到快乐。

    过于单一的社会价值观让我们对美的评判标准变得单一。把独特的自己往单一里套,又怎么会快乐呢?

    在接触过600多名女性后,我更加相信,化妆应该是表达我们自己的工具。

    ?

    养成习惯,掌握方法,选择当天最佳方案~每天都美美哒~

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关于行家

19岁去日本读大学的我,是个连化妆是需要卸妆都不知道的土妞儿。30岁的今天,化妆是我每天自我表达的最佳工具。今天的你,是怎样的?要去哪儿?

化妆这件事情对我带来的改变,不仅仅是让脸更好看一点那么简单。也许听起来很玄乎,但化妆也是了解自己,和自我成长的一个重要手段和工具。

19岁的时候,我不知道自己适合什么,喜欢什么,对于他人(特别是专家)的推荐毫无抵抗,总是用别人的价值观来打扮自己,来做决定。那时候我是一个有点自闭的胖子,很在意别人的眼光和看法。

30岁的今天,我再也不会为了自己适合化什么妆,穿什么衣服,读什么书,听什么不听什么而苦恼。我知道只有爱自己,别人才会爱你。我依然是个胖子,但是我的世界越来越明亮。

这11年间对化妆的不断行动,尝试和思考,让我成为了能让自己喜欢的人。

希望这个美好的过程,你也能体会到。

如果你对我的话题感兴趣,可以先听听我的小讲,我将11年的经验浓缩成为30分钟的音频课程,相信一定可以帮到你:

手把手教你选彩妆,省钱又好看

学员点评

  • 赵小呆Destiny
    赵小呆Destiny
    第一眼看到,老师就很特别赏心悦目~之后的沟通交流让我更加确定:人的一切外在都是内心的体现——只有内心特别珍爱自己的女孩子才会散发出优雅迷人的气质,颜值当然也会很高啦!今天老师给我补上了大部分中国女孩从小到大都缺乏的“审美教育”这一课,从战略到战术上明白了为什么要化妆、怎样化出适合自己的妆面。我们炒鸡聊得来!希望之后有更多的碰撞,一起帮助更多的女性变得内心更独立强大、更珍爱自己、也更由内而外地美起来!
    参与话题:构建自己的化妆系统
    2016-11-06
  • 土酱黄
    土酱黄
    Amanda是我在在行约见的第一个行家,这是一个美丽的开始。她的步步讲述为一个有保证的妆面搭建了一个易行的整体性框架,有次第有方法,听过一遍后即印象深刻。其中一些关键点的提醒和小贴士倍感受教。Amanda对整个约见的节奏把控能力很强,既温和可亲又极富感染力,很是教人喜欢。下班后,已经迫不及待地买了几件单品,行动起来,要做个实践力强的好学生呐。非常感谢韵玲,行家,生活家。
    参与话题:构建自己的化妆系统
    2016-10-09
  • 苗小培
    苗小培
    首先谢谢Amanda百忙之中给我进行化妆知识的讲解。两个小时的咨询很受用,完全刷新认知。不仅从术的层次来讲,还上升到道的层面。也就是对化妆背后的认知。技术层面清晰明了, 化妆小白完美没有太多困惑。艺术层面从爱自己开始,做个有内涵的姑娘。她的很多理念都是,大道至简,一堂化妆学习课程,打通你生活的方方面面。 1,化妆是每个女孩子,女人,都该去掌握的,多晚开始学习都不晚。 2,化妆是技术和艺术的结合。技术就是化妆术,多多练习就可以掌握的。至于艺术是需要积累和沉淀的,是一种内在的表达。 3,妆容不是单一地随场合而变,而是取决于化妆的时间,心情表达,着装服饰等等来决定今天的妆容。 4,学习一样东西,要知其然而知其所以然,告诉你每种美妆产品的作用以及背后的原理,由你自己来决定到底需不需要。 5,降低一件事情开始的难度。她告诉我把化妆可以用到的产品,按步骤逐一放到格子内,提高时间效率,妥妥地一枚时间管理达人。(这对于一个恐惧化妆步骤的手残星人来说,简直是巨大的福音。) 所以,想要对化妆有系统认知,想要化个美美的妆容,就快来找Amanda,她的热情和她的行业能力,都能极大地感染你。
    参与话题:构建自己的化妆系统
    2017-02-08
  • Sallyxuq
    Sallyxuq
    达到我之前想要完成的目的?;嵫芯棵雷币约坝心诤?,正确的美妆打开方式^_^ 推荐
    参与话题:构建自己的化妆系统
    2017-01-21
  • 朱有才Julia
    朱有才Julia
    老实说,迟迟没有评价是不想评价,直击痛点的办法,真的不好接受。约见完两周,越来越能感觉到课程的简洁易用,执行起来简单又实用。避开饮食雷区,找到合适自己的运动方式,终于突破了瓶颈,体重继续开始下降。忘掉减肥这个概念,勇敢做自己。 嫌弃我发散思维的田姑娘,建议我画思维导图,两周了,还在梳理不停,爱死了这个意见,让我收获特别特别多。
    参与话题:如何开心减重40斤?
    2016-07-05
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