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胡婷婷

胡婷婷

美国伊莎兰学院客座讲师,正念减压教练

  • 半天内回应
  • 298人见过
  • 121人参加线上课
  • 1348人想见
  • 接受率

北京 加州

  • 线上课
    8.7
    49 /次

    线上课:从焦虑抑郁到豁然开朗的正念之道

    请加助教老师微信,入群等待听课:bingmeng19920

    【此课适合】

    想要切身感受正念练习的你;
    受到身体、心理、情绪、困扰的你;
    压力重重的你;
    在生活的某方面(感情、工作、学业、人生方向等)被“卡”住的你;
    渴望获取更广阔的视角来看待问题的你。

    注:该话题一对一约见实际费用为1299元/时??刹慰嘉业脑谛衅渌疤饧把г逼兰?,了解我的授课风格及可提供的帮助。

    【课程内容】

    正念练习;
    学员分享;
    答疑时间。

    【课程形式】

    1-1.5小时;
    本期线上课人数在200人以内;如本期已满,可延至下期课程;
    线上视频直播课,入微信群后会分享登陆具体信息;

    【课程时间】

    2019年3月某周日上午9:30开始,微信群会有详细介绍;错过可回看录像。

    【课程导师】

    胡婷婷

    【课前准备】

    本线上课将从学员中挑选1-2名,免费进行一对一约见(价值1299元/时)。有关申请免费个案的详情在建群后公布。

    注:入学员微信群后,除非课程提供方技术问题导致无法听课,否则不提供退费服务。

    导师介绍】

    胡婷婷,美国麻省医学院正念中心正念减压静观(MBSR)合格师资,哈科米正念躯体心理治疗中国区执行总监,哈科米治疗师;美国加州伊莎兰学院(Esalen Institute)客座教师;清华大学硕士,哥伦比亚大学教育学院心理学系硕士,完成麻省医学院MBSR系统师资培训、哈科米正念心理躯体治疗两年培训;觉察力培训7周培训, 重塑自我哈科米正念疗法(Jon Eisman)培训、躯体导向心理治疗培训,多次参加Vipassana Meditation内观训练。在中国、美国等地开设正念为基的身心疗愈工作坊。

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    121人参加线上课
  • 9.2
    7499 /次

    私教A:重塑自我,为倦意人生注入力量

    【在行说明:私教话题为特殊类话题,为在行特邀行家开设】

    私教课程中,行家将以私人教练的形式,与你长期、多次交流,为你提供循序渐进、步步深入的引导,并布置日常作业,带领你做系列练习,帮你完成自我的重塑。

    【特别提醒】

    此约见为一对一视频/语音通话,非面授。
    请忽略价格右侧显示的“3小时左右”;共6次视频/语音通话,每次1小时;
    周期为2-3个月;建议每7-10天约见一次,并尽早锁定约见时间以密集强化新注入的体验;
    约见本私教课前可先约“从焦虑抑郁到豁然开朗的实用办法”;希望系统和我学习者,在一次约见后再考虑此系列约见;

    人们常说要听从自己的心,可我却不知道自己的心究竟在说什么。在别人眼里,你可能早该知足,但为什么总觉得生活有些不对劲,又说不出为什么,如果你:

    需做出选择,却觉得一头雾水无从选择;
    渴望追随内心,却无法辨认内心的方向;
    觉得人生既不忍回望,又不知路在何方。

    或许和西方心理学之父弗洛伊德的医科背景有关,近代心理咨询往往建构于疾病模式(disease model),似乎一个人精神、情绪“生病”了才需求助;似乎求助者也是患者,需要被“治疗”。而近年来,心理咨询越来越朝健康模式(health model)发展。一个人寻求心理上的支持,也可以是因为希望婚姻家庭关系更和谐,希望人生方向更清晰,或是希望这辈子能充分挖掘天赋和潜能,全然地感知鲜活的人生......

    【导师介绍】

    胡婷婷,美国加州伊莎兰学院(Esalen Institute)客座教师;美国麻省医学院正念中心正念减压静观(MBSR)合格师资。清华大学硕士,哥伦比亚大学教育学院心理学系硕士,哈科米正念躯体心理治疗中国区执行总监。曾参加麻省医学院MBSR系统师资培训、牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT),觉察力培训7周培训, 重塑自我哈科米正念疗法(Jon Eisman)等课程,多次参加Vipassana Meditation内观训练。曾在中国、美国、意大利开设正念为基的身心疗愈工作坊。

    【方式】

    当代脑神经科学已证明大脑的可塑性,无论年龄多大,这一生中,大脑都在根据新的体验不断重塑。在《重塑自我》系列教练课程中,为你"唤醒"和"植入"新的人生体验,重塑自我认知,让你不再反复跌入“老坑”或者说“记忆的陷阱”。

    不是你谈问题,我给办法;而是从你遇到的问题表象中看到内核,深挖根源;
    不是逻辑思辨,问题分析,而是抓住你自我认知的旧模式,植入强化新模式。

    【价格说明】

    需要一次性付清,在此系列约见的首次见面时,我就会点击“确认见过”收款。

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    约3小时 46人约过
  • 通话
    9.3
    1299 /次

    远程:从焦虑抑郁到豁然开朗的实用办法

    【此话题为远程话题,学员可通过视频语音完成和行家的约谈】

    我不做心理咨询,也不开治抑郁的药方。

    但我不仅会聆听你诉说,更会一针见血点破你多年来原地打转的情绪思维模式。

    正能量也好,负能量也好,都是能量。它们会推进或阻挠你的很多行动??辞宄堑谋纠疵婷?,并且知道如何调配,是一种需要持续学习的能力。

    看看咱们见面的1个小时里,会发生些什么

    • 描述:请选择困扰你工作或者情感或者生活多时的一种情绪、一个问题或者一系列事件,讲给我听;
    • 追问:我会在关键地方问你一些问题,这些问题可能你从来都没有听过,思考过,或者从来不敢碰;
    • 模式:通过描述追问,我会和你一起审视那些你没有意识到的行为模式和思考模式,以及怎么“破”;

    离开时,你会带着对自己更深一层的认知,看清楚那些表象背后,一直跟随着你的阻挠的力量,并且知道如何转化。

    每个人都有着无边无际的疆域和草原,我希望帮助你看到你自己心里的辽阔。

    【见面前准备】

    PS:请把你目前的个人情况做一下简单梳理,发送到我邮箱,邮箱邮箱号在发起约见后私信我。

    • How are you? 最近身体和情绪状况怎么样?
    • Why now? 相信一些让你讨厌情绪和念头已经堆积一段时间了,那么为什么现在来找我?

    【讲师介绍】

    胡婷婷,美国加州伊莎兰学院(Esalen Institute)客座教师;美国麻省医学院正念中心正念减压静观(MBSR)合格师资,哈科米正念躯体心理治疗中国区执行总监。清华大学硕士,哥伦比亚大学教育学院心理学系硕士。曾参加麻省医学院MBSR系统师资培训、牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT),觉察力培训7周培训, 重塑自我哈科米正念疗法(Jon Eisman)等以正念为基础的课程,多次参加Vipassana Meditation内观训练。曾在中国、美国、意大利等地开设正念为基的身心疗愈工作坊。

    本次预约为远程通话,需要在「在行」App内完成通话

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    约1小时 202人约过

关于行家

“向外寻找是徒劳,向内寻找是王道?!蔽辶昵巴纺岳镂薇惹逦胤锤闯鱿终饩浠暗氖焙?,自己的纠结和痛苦至今回想起来,仍历历在目。

如果我不曾走出来,我不会知道那种巨大压力下的无力感;也因为我走了出来,才看到了走出来的巨大可能性。

我很愿意将自己的教学实践和个人体会真诚分享给你。

也相信,真诚在寻找的人,可以找见。

清华大学西方思想史硕士; 哥伦比亚大学教育学院身心整合心理学首位中国硕士; 国际正念教练体系联合创始人; 美国麻省医学院正念减压(MBSR)项目合格师资; 美国哈科米(Hakomi)正念躯体心理治疗中国区总执行; 美国身心疗愈研究中心伊莎兰学院(Esalen Institute)客座讲师; 美丽中国教育公益机构联合创始人。

( 关注微信公众号“观心”(thepresentmoment)了解更多关于疗愈的故事)

在清华大学读硕士时,开始参与到美丽中国(Teach For China)教育公益机构的创立,负责公共事务工作,参与了非营利机构在中国注册、管理、宣传、扩展的各个环节。

后来在哥伦比亚大学教育学院读心理学,系统学习身心疗愈的方法,专攻正念(Mindfulness)。在中国、美国、意大利等地开设身心疗愈工作坊。?

目前在美国加州系统学习哈科米(Hakomi)正念心理治疗。

事非经历不知难,亲身经历了公益机构从草根向专业过渡的艰辛,花了不少“学费”,也学到不少经验和教训,愿意和有志在公益领域探索和发展的朋友分享。

作为一名创业者和管理者,我深知压力对人的工作效率及状态的影响。所以,这几年潜下心,研究身心疗愈的方法,专攻正念,希望把正念这一风靡硅谷,谷歌、Linkedin、星巴克等企业员工快乐高效工作的“秘方”带回来。

所谓正念,简单地说,就是一种有意地、不加评判地、对当下的觉察。 我深知创业之难,理解职场的高压,也曾从情绪的困扰中走出来,希望帮助更多人更好地处理压力和情绪。

曾多次在北师大心理学院组织正念减压讲座及工作坊;

在北京、天津等地针对教育工作者及大学生开展长期正念减压项目;

在美国、意大利、中国北京、上海、云南等地组织正念自然生态疗愈工作坊。

只需付几百元,就可以与行家

一对一线下面谈

为您答疑解惑、出谋划策。不满意还能“无忧退款”。

为您答疑解惑、出谋划策。

不满意还能“无忧退款”。

学员点评

好友点评

  • Chem
    Chem
    我是因为压力太大,导致焦虑、失眠、进而生病后才找到胡老师寻求帮助。本来以为这会是一次愉快的聊天、开导,让我走出负面情绪的阴影。 没想到这确实是一次很愉快的聊天"?(??????? ? ??????)? 聊完之后,整个人感觉轻松了很多。其实自己身上的压力还在,也没有减少,但是在被进行了一个关于情绪的具现化思考后,让我对自己的情绪有一个更为准确的认知,进而让我从中找到解决压力的方法。(或许针对每个人情况的不同,老师所使用的思考模型也不一样,就不详细写出来了) 总之,如果你像我一样承受着自己现阶段承受不起的压力时,可以找一下胡老师,相信会有很大的收获。
    参与话题:远程:从焦虑抑郁到豁然开朗的办法
    2016-11-13
  • 小蘑菇??
    小蘑菇??
    从16年年底到今天,不知不觉与婷婷的约见已持续9个月。身边的人,父母,前任,自己都能够清晰的看到我的改变和成长。不可不说,婷婷老师的功力深厚。非常感恩遇见。我没有变成另外一个人,也不要想着几次的约见能够让自己改头换面,我还是我。只是,更加接纳自己,接纳现状,更加接纳生命中的无常与变量,不再那么执拗,那么偏执,不是不懂坚持,而是在自查后知道如何坚持。 婷婷老师非常专业,她不是指出问题,而是让我自己去发现去看见,所谓看见即疗愈,冰山底层的东西,需要专业的人,用专业的方式去协助我们更好的与自己和解。也是因为婷婷,我接触了正念,并且深受其影响,懂得了在发生与反应之间,还可以有暂停。我深知未来的路依然不可能是我曾经期望中的美好与坦荡,但我还是有足够的勇气与信心去面对,并依然自我探索下去。谢谢婷婷老师,谢谢在行,用最近很火的一句话来表达我此刻的状态吧:不念过去,不惧将来。
    参与话题:私教A:重塑自我,为倦意人生注入力量
    2017-09-06
  • 沐青
    沐青
    在行必约??!五星力荐??!一次不容错过的心灵之旅?。?!回想恍恍惚惚走过的前半生,从上学时的作文,再到工作后的思想汇报,曾经套用过无数所谓的经典范例,读了某书,听了某次讲座,然后自己抑或醍醐灌顶,抑或痛改前非,仔细想来纯属虚构夸张,流于表面,应付交差。但可以说直到今天,对,2017年1月25日19点30分,在距离鸡年春节不到53小时的此刻(我会记住这个重大,意义非凡的时刻),我才真正体会到什么叫会心一击,真正在内心发出一声喟叹。在女神老师平和的循循善诱下,我感觉自己得到了救赎,找到了那个被尘封多年藏于角落的自己。虽然我是无神论者,但这一切真的就像信仰宗教者口中描述的那样神奇。这应该就是真知的力量,真正给人以启迪,升华。我知道未来的路不好走,但现在的我获得了勇气和力量。女神的小橘灯会一路照亮我前行的方向,我要带上它和那个坦然的自己去更远的地方!
    参与话题:远程:从焦虑抑郁到豁然开朗的实用办法
    2017-01-25
    行家回复:好厉害的一个评论,看起来比我厉害太多了。这世界上“神”已太多,渴望成“神”被供养被尊崇的已太多,不用再添一个。和你一样,我也曾期待生命中能出现一盏灯,一束光,照亮前程。后来发现,与其渴望他人照亮自己,不如发掘自身成为光源??粝盗谢疤狻爸厮茏晕遥何胍馊松⑷肓α俊闭谴艘?,希望身边更多人找到自身光源的开关,用自己的姿态绽放。
  • 小蘑菇??
    小蘑菇??
    迟迟未写评论,是因为有太多的感谢和感恩。2016年12月31日下午2点,婷婷老师说我是她16年最后一个学员,虽然她的工作已经饱和,但看我那么焦虑还是把时间挤出来了。第一次约见,我几乎把这二十多年来所有的疑虑痛苦一股脑儿倾诉 了出来。一聊就是两个多小时。婷婷老师会在关键的时刻通过她的观察打断我,及时给我回馈。之后春节回家铺天盖地的压力,通过视频再次与婷婷老师沟通,昨天是第三次沟通。最大的感触是婷婷老师的润物细无声,仅仅三次便让我从焦虑迷茫的状态中慢慢找到了心里那一直在却不敢确认的方向与梦想,让我一点一点变得笃定,勇敢。因为曾经选修过心理学,也咨询过其他心理咨询师,所以知道太多理论却无法运用的我,固化思维其实更难解决。婷婷老师在这过程中扮演的不是高高在上刻板的传教士,她更像我身边熟悉的朋友运用专业的知识去帮我抽丝剥茧,捋清我的问题,帮助我找到那个迷失的自己,犹如灯塔,让我焦灼的心变得安定。特别特别感恩在16年年末遇到这样一位良师益友?;褂墟面美鲜δ蔷洳幌肴眯睦碜裳晌星说淖ɡ踩梦叶?。这是发自内心想用自己所学,想帮助更多的人重塑生命的使命感才会如此纯粹吧!感恩!??
    参与话题:私教A:重塑自我,为倦意人生注入力量
    2017-02-13
  • 雨浥轻尘(戚小红)
    雨浥轻尘(戚小红)
    和胡老师第一次相遇毫无距离感,如沐春风又感觉到一种力量,要回味的太多,可以每日慢慢细细去体悟 ? 觉察最重要,首先能及时觉察自己的情绪与你周围互动模式 ? 守住你自己的节奏,不被别人的情绪带走, ? 对着自己的心说话,多些action,少reaction ? 清楚知道干什么是最滋养的,如何滋养自己,绽放你的生命 ? 让你的灵魂唱歌 让真实的自己流动是最美最舒服的 想知道胡老师的人生经历如何在这样的年纪来到这样的人生高度~
    参与话题:远程:从焦虑抑郁到豁然开朗的办法
    2017-03-30
    行家回复:或许因为有机会经历和见证过很多次心碎和愈合的时刻吧。心碎的地方,光会照进来。
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